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Como Tratar Hérnia De Disco

Fevereiro 8, 2018 por Simone Raposo0
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A terapia fisioterápica muitas vezes desempenha um papel importante quando nos perguntam como tratar hérnia de disco. Seus métodos não só oferecem alívio imediato da dor, mas também ensinam o seu corpo a estar melhor prevenido contra futuras lesões.

Existem várias técnicas de fisioterapia. Os tratamentos passivos relaxam seu corpo e incluem massagem de tecido profundo, terapia a quente e fria, e estimulação elétrica (por exemplo, TENS).

Massagem nos tecidos profundos

A massagem de tecido profundo usa uma grande pressão para aliviar a tensão muscular profunda e espasmos, que se desenvolvem para prevenir o movimento muscular na área afetada. Seu programa de fisioterapia geralmente começará com tratamentos passivos. Mas uma vez que seu corpo curar, você iniciará tratamentos ativos que o fortalecerão e evitarão mais dor. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para desenvolver um plano que melhor se adeque ao seu perfil.

Como Tratar Hérnia De Disco Com Tratamentos Físicos Passivos

  • Massagem nos tecidos profundos: existem mais de 100 tipos de massagem, mas a massagem nos tecidos profundos é uma opção ideal se você tiver uma hérnia de disco porque se usa uma grande pressão para aliviar a tensão muscular profunda e os espasmos que se desenvolvem. Tudo isso com a intenção de prevenir o movimento muscular a área afetada.
  • Terapia quente e fria: as terapias quentes e frias oferecem seu próprio conjunto de benefícios e seu fisioterapeuta pode alternar entre eles para obter os melhores resultados.
    Seu fisioterapeuta pode usar calor para aumentar o fluxo sanguíneo para a área. O sangue ajuda a curar a área fornecendo oxigênio extra e nutrientes. O sangue também remove resíduos de subprodutos de espasmos musculares.
    Por outro lado, a terapia a frio (também chamada de crioterapia) diminui a circulação. Isso reduz inflamação, espasmos musculares e dor. Seu fisioterapeuta pode colocar um bloco de gelo na área alvo, dar-lhe uma massagem com gelo ou até mesmo usar um spray conhecido como fluorometano para esfriar os tecidos inflamados.
  • Estimulação elétrica transcutânea do nervo (TENS): uma máquina TENS usa uma corrente elétrica para estimular seus músculos. Parece intenso, mas na verdade não é muito doloroso. Os eletrodos gravados em sua pele enviam uma pequena corrente elétrica para pontos-chave na via nervosa. TENS reduz os espasmos musculares e geralmente acredita-se que desencadeie a liberação de endorfinas, que são os analgésicos naturais do seu corpo.
  • Tração: o objetivo da tração é reduzir os efeitos da gravidade na coluna vertebral. Ao afrouxar suavemente os ossos, a intenção é reduzir a herniação do disco. A analogia é muito parecida com um pneu furado “desaparecendo” quando você coloca um macaco embaixo do carro e tira a pressão do pneu. Pode ser realizada na coluna cervical ou lombar.

Tratamentos ativos que você pode tentar em terapia física

Tratamentos ativos ajudam a resolver flexibilidade, postura, força, estabilidade do núcleo e movimento das articulações. Um programa de exercícios também pode ser prescrito para obter resultados ótimos. Isso não só reduzirá a dor recorrente, mas também irá beneficiar sua saúde geral. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para desenvolver um programa de como tratar hérnia de disco com base em seu diagnóstico específico e histórico de saúde.

  • Estabilidade do núcleo: muitas pessoas não percebem o quão importante é um núcleo forte para a saúde da coluna vertebral. Os músculos do seu núcleo (abdominal) ajudam os músculos das costas a suportar a coluna vertebral. Quando seus músculos do núcleo são fracos, ele coloca pressão extra nos músculos das costas. Seu fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios de estabilização do núcleo para fortalecer suas costas.
  • Flexibilidade: aprender técnicas adequadas de alongamento e flexibilidade irá prepará-lo para exercícios aeróbicos e de força. A flexibilidade ajuda seu corpo a se mover mais fácil, evitando a rigidez.
  • Fortalecimento muscular: músculos fortes são um ótimo sistema de apoio para a coluna e melhoram a dor.

Seu fisioterapeuta irá ensinar-lhe maneiras de condicionar e fortalecer suas costas para ajudar a prevenir dor no futuro. Você pode aprender princípios de autocuidado para que você entenda como tratar melhor seus sintomas. O objetivo final é para você desenvolver o conhecimento para manter um estilo de vida livre de dor.

É essencial que você aprenda a exercitar e condicionar suas costas após a finalização da terapia física formal. Se você não implementar as lições que aprendeu durante a fisioterapia, você não apreciará seus resultados a longo prazo. Ao aprender por conta própria como tratar hérnia de disco, você pode evitar mais dor de disco com hérnia.


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