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18/fev/2018

A terapia fisioterápica muitas vezes desempenha um papel importante quando nos perguntam como tratar hérnia de disco. Seus métodos não só oferecem alívio imediato da dor, mas também ensinam o seu corpo a estar melhor prevenido contra futuras lesões.

Existem várias técnicas de fisioterapia. Os tratamentos passivos relaxam seu corpo e incluem massagem de tecido profundo, terapia a quente e fria, e estimulação elétrica (por exemplo, TENS).

Massagem nos tecidos profundos

A massagem de tecido profundo usa uma grande pressão para aliviar a tensão muscular profunda e espasmos, que se desenvolvem para prevenir o movimento muscular na área afetada. Seu programa de fisioterapia geralmente começará com tratamentos passivos. Mas uma vez que seu corpo curar, você iniciará tratamentos ativos que o fortalecerão e evitarão mais dor. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para desenvolver um plano que melhor se adeque ao seu perfil.

Como Tratar Hérnia De Disco Com Tratamentos Físicos Passivos

  • Massagem nos tecidos profundos: existem mais de 100 tipos de massagem, mas a massagem nos tecidos profundos é uma opção ideal se você tiver uma hérnia de disco porque se usa uma grande pressão para aliviar a tensão muscular profunda e os espasmos que se desenvolvem. Tudo isso com a intenção de prevenir o movimento muscular a área afetada.
  • Terapia quente e fria: as terapias quentes e frias oferecem seu próprio conjunto de benefícios e seu fisioterapeuta pode alternar entre eles para obter os melhores resultados.
    Seu fisioterapeuta pode usar calor para aumentar o fluxo sanguíneo para a área. O sangue ajuda a curar a área fornecendo oxigênio extra e nutrientes. O sangue também remove resíduos de subprodutos de espasmos musculares.
    Por outro lado, a terapia a frio (também chamada de crioterapia) diminui a circulação. Isso reduz inflamação, espasmos musculares e dor. Seu fisioterapeuta pode colocar um bloco de gelo na área alvo, dar-lhe uma massagem com gelo ou até mesmo usar um spray conhecido como fluorometano para esfriar os tecidos inflamados.
  • Estimulação elétrica transcutânea do nervo (TENS): uma máquina TENS usa uma corrente elétrica para estimular seus músculos. Parece intenso, mas na verdade não é muito doloroso. Os eletrodos gravados em sua pele enviam uma pequena corrente elétrica para pontos-chave na via nervosa. TENS reduz os espasmos musculares e geralmente acredita-se que desencadeie a liberação de endorfinas, que são os analgésicos naturais do seu corpo.
  • Tração: o objetivo da tração é reduzir os efeitos da gravidade na coluna vertebral. Ao afrouxar suavemente os ossos, a intenção é reduzir a herniação do disco. A analogia é muito parecida com um pneu furado “desaparecendo” quando você coloca um macaco embaixo do carro e tira a pressão do pneu. Pode ser realizada na coluna cervical ou lombar.

Tratamentos ativos que você pode tentar em terapia física

Tratamentos ativos ajudam a resolver flexibilidade, postura, força, estabilidade do núcleo e movimento das articulações. Um programa de exercícios também pode ser prescrito para obter resultados ótimos. Isso não só reduzirá a dor recorrente, mas também irá beneficiar sua saúde geral. Seu fisioterapeuta trabalhará com você para desenvolver um programa de como tratar hérnia de disco com base em seu diagnóstico específico e histórico de saúde.

  • Estabilidade do núcleo: muitas pessoas não percebem o quão importante é um núcleo forte para a saúde da coluna vertebral. Os músculos do seu núcleo (abdominal) ajudam os músculos das costas a suportar a coluna vertebral. Quando seus músculos do núcleo são fracos, ele coloca pressão extra nos músculos das costas. Seu fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios de estabilização do núcleo para fortalecer suas costas.
  • Flexibilidade: aprender técnicas adequadas de alongamento e flexibilidade irá prepará-lo para exercícios aeróbicos e de força. A flexibilidade ajuda seu corpo a se mover mais fácil, evitando a rigidez.
  • Fortalecimento muscular: músculos fortes são um ótimo sistema de apoio para a coluna e melhoram a dor.

Seu fisioterapeuta irá ensinar-lhe maneiras de condicionar e fortalecer suas costas para ajudar a prevenir dor no futuro. Você pode aprender princípios de autocuidado para que você entenda como tratar melhor seus sintomas. O objetivo final é para você desenvolver o conhecimento para manter um estilo de vida livre de dor.

É essencial que você aprenda a exercitar e condicionar suas costas após a finalização da terapia física formal. Se você não implementar as lições que aprendeu durante a fisioterapia, você não apreciará seus resultados a longo prazo. Ao aprender por conta própria como tratar hérnia de disco, você pode evitar mais dor de disco com hérnia.


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18/fev/2018

A reabilitação para a fratura do braço e ombro

É muito comum que nossos pacientes cheguem com uma fratura de braço ou ombro. A recuperação para esse tipo de fratura é agilizada pela imobilização do braço em posição vertical, inclusive quando deitado.

Após cerca de 3-6 semanas, é possível mover o braço com mais liberdade.

Alguns tipos de fratura proximal do úmero são tratadas melhor com a cirurgia.

Depois de quanto tempo cicatriza a fratura?

Nos adultos de qualquer idade, as fraturas proximais do úmero necessitam de quatro a oito semanas para atingir uma estabilidade suficiente.
Uma boa força muscular geralmente é conseguida após um período de cerca de 12 semanas, mas a cura com consolidação completa pode acontecer em 6 meses ou mais.
Já em crianças a cura acontece mais rapidamente e podem remover o gesso após 3-4 semanas.

Quais tipos de fraturas do úmero proximal existem?

Existem muitos tipos de fratura, a mais comum é com dois fragmentos, entre a cabeça do úmero e a diáfise.
As fraturas mais complicada são com três ou quatro fragmentos.

O que significa precisar de uma redução?

Caso o fragmento do osso tenha se deslocado significativamente fora do local, as partes precisam ser primeiramente recolocadas na posição para obter um bom resultado.
O procedimento de colocação dos fragmentos no lugar é chamado de “redução”.
Para as fraturas do úmero proximal, a redução não é conclusiva se não é fixa com: fios de kirschner, pinos, placas ou parafusos.

Porque  alguns fragmentos das fraturas do úmero proximal podem sair do local?

Embora os fragmentos do úmero são alinhados de forma satisfatória, podem se mover com o tempo.
Algumas condições podem levar ao destacamento dos fragmentos: tipo de fratura instável, osteoporose ou osteopenia, um uso impróprio de uma mochila e atividade física excessiva.
Por causa deste perigo, é necessário seguir os pacientes com radiografias periódicas por algumas semanas. Caso haja uma separação dos fragmentos pode ser necessário intervir cirurgicamente.

Quais tipos de fraturas exigem uma intervenção cirúrgica?

As fraturas que tem menos probabilidades de um tratamento cirúrgico são aquelas do colo do úmero.
Para a maioria dessas é suficiente somente auxiliar a gravidade para consolidar na posição certa. A fratura proximal do braço com deslocamento da grande tuberosidade, provavelmente deve ser operada, como as de três e quatro partes.

 

Porque existem diferentes tipos de tratamento cirúrgico?

Em alguns casos, os fragmentos do úmero proximal devem ser fixado. A fixação é feita por meio de fios de kirschner, placas e parafusos.

Em outros casos, os fragmentos da fratura são muito finos e muito frágil para suportar a fixação. Em caso de fraturas com estas características, especialmente se elas são compostas de três ou quatro fragmentos, a escolha é substituir os fragmentos da fratura com uma prótese de metal (hemiartroplastia) ao invés de tentar uma fixação.

Quais são os problemas associados com uma fratura proximal do úmero ?

As fraturas do úmero proximal podem causar rigidez do ombro, cotovelo ou mão. Para recuperar o normal movimento é necessário realizar a fisioterapia e a reabilitação.
Além disso, as fraturas do ombro podem causar a lesão de um nervo ou outras perturbações nervosas, tais como a síndrome do túnel do carpo. Em alguns casos, a fratura do ombro está associada a lesões dos tecidos moles, em particular os tendões do manguito rotador.

Devo mover o braço enquanto é suportado pela órtese?

Quando a órtese é colocada, deve ser confortável, permitindo que o braço fique sob o efeito da gravidade. O braço não deve ser apertado contra o peito.

É muito importante usar a mão e os dedos, mesmo com a órtese o gesso, enquanto não é permitido levantar um objeto mais pesado que uma xícara de café ou um aparelho de telefone.
É útil remover a órtese pelo menos duas vezes por dia para endireitar o cotovelo e evitar a rigidez desta articulação.

Quando a dor no ombro desaparece?

A maioria das fraturas do ombro dói nas primeiras duas semanas, depois a dor diminui até a consolidação completa. Para ter uma redução significativa da dor ocorrem dentro de dois ou três meses.
A dor no ombro piora com a atividade e com as mudanças de tempo.
Os sintomas podem permanecer por um ou dois anos antes de desaparecer completamente.
Geralmente os pacientes idosos não recuperam o movimento total do braço, a elevação do braço pode chegar a apenas 90° aproximadamente.

Porque os meus dedos estão tão rígidos?

Quando o úmero está quebrado, o repouso do ombro causa inchaço. Isto restringe o fluxo de sangue da mão e do braço no sentido do coração, como um acidente em uma pista que bloqueia o fluxo dos carros.

A conseqüência é o inchaço e a rigidez.
Além disso, o sangue e os liquídos da fratura descem até os dedos, até que o corpo reabsorve-los.
A agravar a situação, algumas pessoas têm artrite nas articulações dos dedos, mesmo que eles nunca tiveram dor nos dedos.

O que podemos esperar enquanto o braço cicatriza? Como você faz a reabilitação para a fratura do braço?

Nas primeiras duas semanas, o ombro dói muito e também se pode sentir os “ossos em movimento”. O braço e a mão incham, torna-se difícil mover os dedos.
A fisioterapia para o cotovelo, pulso, dedos e polegar são fundamentais para um bom resultado.
É provável que as mãos seja frias e azuladas, mas é necessário manter sempre a sensibilidade e não ter as mãos dormente.
Recomenda-se de dormir em posição ereta em uma cadeira ou no sofá.
Com o tempo, a dor diminuí. Quando não é mais necessário usar a órtese devem ser realizados os exercícios para recuperar a amplitude de movimento do ombro.

Durante o processo de cicatrização, se recupera a força com a fisioterapia e a reabilitação.
É necessário adiar o reinício das atividades esportivas até 4-6 meses após a fratura.
Pode ser necessário pelo menos um ano antes que o inchaço e a dor desapareça.

É comum haver desconforto durante os primeiros 5 anos após a fratura devido à mudança do tempo.
O ombro pode dilatar-se e não recuperar todo o movimento em relação ao ombro saudável.


18/fev/2018

A intensidade das dores nas costas geralmente é muito pior do que sua gravidade. A dor quase sempre faz com que pareça pior do que é.


dores nas costas

A ressonância magnética e o raio-x para a dor lombar são surpreendentemente pouco confiáveis, porque coisas como problemas nos discos não são facilmente identificados. A maioria das dores nas costas desaparece por conta própria, e gatilhos da dor (“nós musculares”) são comuns e podem ser alarmantemente intensos, mas não perigosos. A maioria dos pacientes está muito melhor quando se sente confiante sobre essas coisas; o poder da confiança é um fator enorme na dor nas costas. Infelizmente, muitos profissionais de saúde continuam a perpetuar a idéia de costas frágeis como a causa das dores nas costas.

Ou você pode estar morrendo! Quais são as chances de que a dor nas costas é algo assustador?
Existem casos de dor lombar que têm causas alarmantes, mas é raro. De vez em quando, a dor nas costas é um sinal de alerta de câncer ou uma doença auto-imune. Ou a dor nas costas pode estar associada ao dano da medula espinhal. Com mais de 55 anos, cerca de um em cada vinte casos revela-se uma fratura, e um em cada 100 é mais grave. Quanto mais longe for sua idade de 55, melhor será sua chance.

Mas como você pode saber? Pode ser complicado. Este é um guia conciso e legível para sintomas que precisam de uma investigação melhor segura do que desculpa com o seu médico. (É, basicamente, apenas uma versão simples em inglês das orientações clínicas para os médicos. Em outras palavras, este artigo explica a diferença entre “perigoso” e “apenas doloroso” o mais claramente possível. Tabelas, listas de verificação e exemplos à frente.

Dor nas costas crônica é sério... mas raramente
é grave

Dor nas costas pode sugar a alegria dos seus dias por semana, meses e até anos. Pode definitivamente ser “sério” mesmo quando não é perigoso. Eu trabalhei com muitos pacientes com dor lombar crônica verdadeiramente miserável e, claro, os enormes custos econômicos da dor nas costas são citados praticamente em qualquer lugar onde o assunto aparece. Mas seu caso típico de dor lombar crônica, tão desagradável quanto possível, nunca matou ninguém.

As dores nas costas são graves quando é causada por trauma da medula espinhal ou uma doença progressiva que pode mutilar ou matar. As causas ameaçadoras da dor lombar são raras, felizmente. Mas eles são reais. Coisas terríveis acontecem e mesmo os melhores médicos podem perdê-los.

A parte inferior da parte traseira suporta o peso da parte superior do corpo e proporciona mobilidade para movimentos diários, como curvatura e torção. Os músculos nas costas baixas são responsáveis por flexionar e girar os quadris enquanto caminham, além de suportar a coluna vertebral. Nervos na sensação do lombar e potenciam os músculos da pelve, das pernas e dos pés.

A dor aguda da lombar resulta de lesões nos músculos, ligamentos, articulações ou discos. O corpo também reage a lesão ao mobilizar uma resposta de cura inflamatória. Enquanto a inflamação parece menor, pode causar dor severa.

Há uma sobreposição significativa do fornecimento de nervo a muitos dos discos, músculos, ligamentos e outras estruturas da coluna vertebral, e pode ser difícil para o cérebro detectar com precisão qual é a causa da dor. Por exemplo, um disco lombar degenerado ou rasgado pode sentir o mesmo que um músculo puxado – criando inflamação e espasmos musculares dolorosos na mesma área. Músculos e ligamentos cicatrizam rapidamente, enquanto um disco rasgado pode ou não. O tempo de dor ajuda a determinar a causa.

Todas as piores causas possíveis de dor nas costas e suas principais características

Nada disso é comum. Todos geralmente causam sintomas sérios que são fáceis de levar a sério. Alguns deles podem “voar sob o radar” em estágios iniciais, mas geralmente não por muito tempo. Os nomes das condições vinculam artigos cuidadosamente escolhidos de boas fontes.

Muitos tipos de câncer são responsáveis por dores nas costas. Geralmente a dor aumenta progressivamente e não é afetada por posição ou atividade física. Piora com cargas de peso e durante a noite.

Esta condição geralmente ocorre quando a parte inferior da medula espinhal é afetada. Torna-se difícil de urinar e controlar a defecação, além de pernas bambas. Pode ser causado por discos fraturados, trauma, câncer ou infecção.

A dor pode ser pulsada. Geralmente está presente em pessoas com risco de doença cardíaca: idosos, fumantes ou pacientes de diabetes.

Comumente há uma região específica muito dolorida e constante. Às vezes há febre.

Dor crônica iniciada comumente antes da meia idade e piora com o tempo. Atividade tende a ajudar, porém não o descanso. É comum em homens.

As pessoas compreendem que a pior dor nas costas é a mais assustadora. Na verdade, a intensidade da dor é um indicador pobre da dor nas costas, e algumas das piores causas são, na verdade, as menos dolorosas (especialmente nos estágios iniciais). A intensidade da dor é um indicador pobre da dor nas costas e algumas das piores causas são, na verdade, as menos dolorosas. Por exemplo, alguém poderia experimentar os sintomas da síndrome de cauda e estar em perigo real de uma lesão séria e permanente na coluna vertebral, mas tem pouca dor surpreendentemente – mesmo nenhuma em alguns casos!

Enquanto isso, muitos problemas não perigosos podem causar dores nas costas incrivelmente severas. Uma cãibra muscular é uma boa analogia. Independentemente do que realmente aconteça lá, a dor muscular é provavelmente a principal coisa que os pacientes com dor nas costas estão se sentindo. O fenômeno dos pontos de gatilho – pequenas cólicas musculares, basicamente – pode ser o problema inteiro, ou uma complicação que é mais dolorosa e persistente do que o problema original. É difícil exagerar o quão doloroso podem ser os pontos de gatilho, mas eles não são perigosos para nada além do seu conforto.

Existem duas situações de dores nas costas que precisam ser tratadas imediatamente

    1. incontinência e / ou formigamento ao redor da virilha e das nádegas em um padrão de “sela”
    2. qualquer acidente com forças que possam ter sido suficientes para atrapalhar sua medula

Se você está experimentando um formigamento em torno da virilha e das nádegas e / ou falha no controle da bexiga ou do intestino, considere isso uma emergência séria – não espere para ver se ela vai embora. Estes sintomas indicam lesão da medula espinhal ou compressão e requerem atenção médica imediata.

E, é claro, se você teve um acidente com forças que podem ter sido suficientes para frustrar a coluna vertebral, procure uma avaliação médica completa prontamente, incluindo um raio-X para procurar uma fratura. Você precisa de um raio-X para garantir que sua coluna não esteja realmente quebrada.

Os Três Grandes sinais de que você deve investigar uma causa ameaçadora de dor lombar persistente (mas não é uma emergência)

  • Você não deve se preocupar com dor lombar até três condições foram atendidas:
  • está incomodando você por mais de 6 semanas
  • É grave e / ou não está melhorando, ou realmente piorando
    há pelo menos um outro “sinal” (veja mais itens de lista abaixo)

A presença dos três grandes não confirma que algo horrível está acontecendo. Significa apenas que você precisa verificar com cuidado.

Andy Whitfield é provavelmente um dos grandes exemplos de tragédia com dores nas costas. Um caso que encontrou essas condições – com certeza as duas primeiras, e provavelmente a terceira também se conhecesse os detalhes. Whitfield foi a estrela do programa de TV Spartacus,  que fez grande sucesso há alguns anos. O primeiro sinal do câncer que o matou em 2011 estava piorando a dor nas costas. É sempre difícil diagnosticar um câncer que começa assim, mas Whitfield estava no meio de treinamento físico intenso para ver a parte do gladiador mais famoso da história. A dor nas costas não parecia incomum no início, e alguns outros sintomas podem ter sido obscurecidos. A perda de peso poderia até parecer uma vitória de treinamento no início. Foram muitos longos meses antes de serem diagnosticados – não até que a dor nas costas fosse grave e constante. Uma varredura finalmente revelou um grande tumor pressionando contra a coluna vertebral.

Todos os sinais de dores nas costas graves

Caso você apresente um destes sintomas, é possível que algo medicamente significativo esteja acontecendo e recomendamos que você busque um médico assim que possível:

    • O risco de uma causa ameaçadora para a dor lombar geralmente é maior se você tiver menos de 20 anos ou mais de 55 anos. (Andy Whitfield foi uma trágica exceção).
    • O toque leve da coluna vertebral é doloroso.
    • Febre ou arrepios inexplicados.
    • A dor na parte superior das costas está associada a um maior risco de câncer.
    • A perda de peso é particularmente um sinal potencial de câncer.
    • O uso de esteróides, outros abusos de drogas e HIV são fatores de risco.
    • Se você geralmente se sente mal, além de ter dor lombar, isso pode ser uma indicação de que um processo de doença está em andamento.
    • Os indicadores de doença auto-imune incluem história familiar de doença auto-imune, aumento progressivo, mas progressivo, de sintomas antes dos 40 anos, marcação de rigidez matinal, dor em outras articulações bem como nas costas baixas, erupções cutâneas, digestão difícil, olhos irritados e alta de a uretra.
    • Sintomas que se espalham igualmente em ambas as pernas, especialmente dormência e / ou formigamento e / ou fraqueza, e especialmente se for agravada pelo levantamento. Os mesmos sintomas limitados a um lado também são uma preocupação, mas menos.
    • Dificuldade em urinar, incontinência, entorpecimento ao redor da virilha, queda do pé (um dedo do pé que arrasta) e fraqueza significativa nas pernas são todos sinais potencialmente sérios de um problema neurológico. Estes sintomas podem se desenvolver ao longo do tempo, por isso é importante continuar considerando-os.

Algumas dessas bandeiras vermelhas são muito menos vermelhas do que outras, especialmente dependendo das circunstâncias. Por exemplo, a perda de peso é comum e muitas vezes o sinal de que você conseguiu engatar na dieta. Mas cada bandeira vermelha real – em combinação com dor lombar severa que está acontecendo por várias semanas – é, sem dúvida, uma boa razão para se verificar.

A maioria das pessoas que marcam um item ou dois acabará por não ter uma causa grave para sua dores nas costas. Mas por que não verificar?

E agora, o que eu faço?

Caso a sua dor seja persistente ou corresponda a um dos casos acima, recomendamos que você procure um centro especializado perto de você como a Clínica Start em Belo Horizonte. Através da ajuda de profissionais especializados, podemos localizar o problema antes que a situação se agrave e começar a diminuir a dor que você sente.


18/fev/2018

melhores fisioterapeutas de bh

Com mais de 15 anos de presença em Belo Horizonte, a Clínica Start possui os melhores fisioterapeutas de BH e região, prontos para agilizar sua recuperação.

Profissionais Experientes

Nossas fisioterapeutas possuem décadas de experiência e são pós graduadas em diversas áreas da fisioterapia.

Estrutura Renovada e Moderna

Toda a Clínica foi reformada para atender às suas necessidades. Ambiente climatizado, iluminado e elegante.

Preços Competitivos

Estamos sempre à frente da competição em relação às tarifas de nossos tratamentos. São as melhores tarifas para um atendimento de qualidade.

Muito Mais Que Fisioterapia

Só na Clínica Start você pode disfrutar de uma gama de serviços extremamente variada entre Estética, Pilates, Osteopatia, e Nutrição.

SEDE

A Clínica Start fica em frente ao Hospital Madre Teresa, entre os bairros Gutierrez e Luxemburgo. Sua missão sempre foi levar o melhor atendimento aos nossos clientes através dos melhores fisioterapeutas de BH. No início de 2017 passamos por reformas, trazendo muitas novidades para o espaço. Quando tiver um tempinho, passe lá e teremos muito prazer em apresentar o espaço!

Fisioterapia

Estética Avançada

Pilates

Nutrição

NOSSA EQUIPE

Possuímos profissionais dedicados a prover seus pacientes com um atendimento personalizado e individualizado. É possível acelerar e potencializar o processo de cura do corpo, tratando a causa do problema para um resultado mais eficiente. Nós da Clínica Start estamos focados em ajudá-lo no caminho para a recuperação.
Uma das melhores fisioterapeutas de BH que já conheci. Sabe muito e consegue passar cada detalhe para prosseguirmos na recuperação.
homem
Andre Martins
Designer

18/fev/2018

quanto tempo demora a fisioterapia
Quanto tempo demora a fisioterapia é uma pergunta unânime entre nossos pacientes. Mesmo que a pergunta seja simples, é muitas vezes difícil de encontrar uma resposta. Cada pessoa é diferente e diversos fatores entram em consideração na hora de avaliar o prognóstico e o tempo de recuperação. Então, quanto tempo leva?

Infelizmente, não há uma resposta certa para esta pergunta. Cada paciente e caso precisa ser tratado de maneira individual, dado o tempo de cura de cada pessoa.

Enquanto uma pessoa pode levar somente 3 dias para andar normalmente após uma cirurgia de joelho, outra pessoa pode levar uma semana para realizar o mesmo movimento. A recuperação leva em conta a percepção de dor de cada pessoa, seu metabolismo e sua motivação.

Invés de se ater ao término completo da recuperação, estabeleça várias metas que você gostaria de alcançar durante o programa. Se concentre nessas atividades invés do tempo total que você irá gastar. O seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a estabeleçar metas e pode ajudá-lo a melhor atingí-las.

Como Saber Quando a Fisioterapia Deve Parar

Quando você vai para a fisioterapia, você deve ter metas específicas em mente com que trabalhar. Então como você sabe quando devia parar a terapia? Algumas coisas podem indicar que está na hora de parar a fisioterapia:

  • Seu progresso se manteve constante
  • Sua doença está piorando
  • Você já atingiu todas suas metas
  • Sua dor desapareceu
  • Você atingiu seu nível anterior de mobilidade funcional

Se você não alcançou todos os objetivos em sua reabilitação, não se preocupe. Você deve continuar trabalhando de forma independente para continuar empurrando para uma saúde e mobilidade ótimas. Às vezes, sua condição pode ser tal que você nunca volte ao seu nível anterior de atividade. Quando isso acontece, seu fisioterapeuta pode dar-lhe estratégias para modificar sua atividade e voltar para a máxima mobilidade.

Às vezes, infelizmente, a terapia física chega ao fim porque seu plano não vai continuar pagando pelos serviços qualificados de um fisioterapeuta. Quando isso acontece, seu fisioterapeuta e a clínica que você frequenta podem trabalhar com você para configurar o pagamento apropriado para a continuação de seus serviços de fisioterapia. Se você optar por não continuar, fale com seu fisioterapeuta para ter um plano de alta apropriado para realizar em casa.

Uma dica rápida sobre como reduzir a quantidade de tempo gasto em terapia é através da realização de um programa de exercícios caseiros. Embora o fisioterapeuta trabalhe com o paciente durante as sessões de terapia, é importante que o paciente tome um papel ativo em sua recuperação. A participação diária em um programa de exercícios em casa é um fator importante na rapidez com que se recupera.

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18/fev/2018

“Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem”. Joseph Pilates

O Pilates se tornou uma febre mundial e todos nós conhecemos várias pessoas que já o praticam.

Seus exercícios são muito mais suaves que os que você encontrará em sua academia local. Mesmo assim, requerem bastante concentração e elasticidade, trazendo benefícios para até os corpos mais exigentes.

Desde sua concepção na Alemanha do século 18 por Joseph Pilates, o método se tornou uma das principais válvulas de escape para a sociedade moderna. Estudos demonstraram a eficiência do pilates na redução da ansiedade e do estresse. Atualmente, constitui uma das principais razões que nossos pacientes nos procuram. Além disso, são pessoas que geralmente preferem uma prática mais personalizada e à vontade que encontraria numa academia.

Pilates Benefícios e Seu Bem Estar

Crescimento muscular: Tanto o alongamento dos membros quanto a hipertrofia muscular proporcionamento o crescimento muscular durante o pilates.

Melhora da coordenação motora: O Pilates movimenta o seu corpo todo, levando a um melhor conhecimento dos seus movimentos e de sua execução.

Diminuição do estresse: A prática do esforço físico aliado a um bom ritmo respiratório diminui o nível de cortisol, o estresse e a ansiedade do praticante.

Fortalecimento do equilíbrio corporal e da postura: Os exercícios do pilates proporcionam o fortalecimento dos músculos que dão sustentação à coluna, diminuindo a dor e reforçando a boa postura.

Melhora da respiração: muitas vezes, nossos pacientes sentem uma melhora drástica quando concentramos esforço na regularização do movimento respiratório. A prática de uma respiração controlada durante os exercícios do Pilates proporciona uma grande redução nos níveis de estresse encontrados.

Quem pode praticar o pilates?

Em um palavra, todo mundo. Mesmo que você possua restrições nos exercícios ou tenha idade avançada, nossa equipe de professoras e fisioterapeutas irá personalizar a prática da sua aula.

Ao longo dos anos, os músculos começam a atrofiar e perder elasticidade, principalmente sem exercícios físicos.

Não há contra indicação para qualquer pessoa dado a grande adaptabilidade do método.

Pilates Benefícios para manter o corpo são

O Pilates virou uma excelente forma de combater doenças, melhorar a qualidade de vida e reabilitar-se após uma condição física.

Algumas doenças de destaque no tratamento são artrite, esclerose múltipla e osteoporose.

Além disso, o método é recomendado para grávidas e pode ser uma excelente forma de aproximar as mães dos recém-nascidos. Você pode conferir mais sobre essa técnica em nosso artigo sobre o Bapor Pilates.


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18/fev/2018

É natural que após o nascimento do bebê as mães deixem de lado a atividade física regular, por crer ser mais difícil e trabalhoso. Porém, o que elas não sabem é que isso é possível, pois existem vários métodos e exercícios para mamães e bebês. Uma alternativa que tem chamado a atenção e atraído adeptas é o Bapor Pilates. São atividades que fortalecem a musculatura das mães e ajuda no envolvimento com o bebê.

  • Retornar às atividades físicas mais cedo
  • Realizar seus exercícios com seu bebê
  • Introduzir a novas experiências sensoriais

A maioria dos exercícios são realizados em dupla, em que a mãe utiliza o bebê como sobrecarga para fortalecer todos os grupamentos musculares, e a criança participa com estímulos próprios para sua idade e a aula se torna divertida, uma grande brincadeira.


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18/fev/2018

Em uma palavra, sim.

De acordo com a International Stress Managemente Association (Associação Internacional do Controle do Estresse), o Brasil é o segundo país com maior número de pessoas apresentando níveis elevados de estresse. Estima-se que três a cada dez trabalhadoras brasileiras sofram com esse male. E o nível de incidência é ainda maior em profissões que contem com o contato direto com o público como professores, médicos, enfermeiras e vendedores.

Ao focarmos nas tarefas do dia a dia, como trabalhar ao computador ou quando nos empenhamos demais, o nível de Cortisol em nosso corpo aumenta exponencialmente. A hipersecreção contínua de Cortisol, responsável pela reação de estresse generalizada, é a responsável pelos estados negativos como depressão por exemplo, em contrapartida, baixos níveis de cortisol estão relacionados a sensação de bem-estar.

Os principais sintomas físicos do estresse são dores de cabeça, fadiga, pressão arterial elevada, problemas gastrointestinais e até alteração na libido. Já no que toca o campo psíquico a pessoa estressada apresenta insônia, depressão, isolamento voluntário, síndrome do pânico e irritabilidade com situações na qual a pessoa geralmente não se irritaria, como uma música alta por exemplo. Se não bastassem todos esses males causados pelo estresse ele ainda é o responsável pelo aparecimento de diversas doenças mais graves. As chances de uma pessoa com níveis elevados de estresse sofrer de doenças como AVC e infarto sobem cerca de 400%.

Já se comprovou que a respiração lenta e profunda reduz significativamente os níveis de cortisol no sangue ao longo do tempo. Por esse motivo, terminamos uma aula de Pilates sentindo o corpo trabalhado, energizado e com uma grande sensação de bem-estar.

Segundo minha experiência prática no Studio, quem possui altos índices de estresse é indicado a prática do Método 3 vezes por semana, para quem quer prevenir 2 vezes por semana já dará um resultado satisfatório.

Não permita que o estresse atrapalhe sua vida e suas relações.


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18/fev/2018

Na última semana, a atleta Laís Souza conseguiu, pela primeira vez desde seu acidente, ficar em pé com a ajuda de um estabilizador. Ela estava realizando uma sessão de fisioterapia.

Em um dos vídeos em seu Instagram, Laís aparece fazendo força com o braço direito, contando com o incentivo do fisioterapeuta. No outro, foi a vez do braço esquerdo, e é possível ver o estabilizador posicionado nas duas pernas da atleta, ajudando com que ela ficasse em pé.

Durante os Jogos Olímpicos do Rio, uma cadeira de rodas adaptada a ajudou a ficar ereta e conduzir a tocha olímpica. Assim, foi a primeira vez em que Laís conseguiu ficar em pé sem a ajuda de aparelhos. Inclusive, durante a sua participação nos Jogos, foi importante repórter na cobertura do time de ginástica do Brasil.


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A Clínica Start foi fundada com o intuito de ajudar os pacientes no seu caminho para a recuperação completa, através da Fisioterapia.

Hoje a Clínica já possui tratamentos variados em estética avançada, nutrição, pilates e fisioterapia e se localiza em frente ao Hospital Madre Teresa, no coração do Luxemburgo.

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