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Pilates Benefícios : Esses exercícios são pra mim?

julho 6, 2017 by Simone Raposo1
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“Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem”. Joseph Pilates

O Pilates se tornou uma febre mundial e todos nós conhecemos várias pessoas que já o praticam.

Seus exercícios são muito mais suaves que os que você encontrará em sua academia local. Mesmo assim, requerem bastante concentração e elasticidade, trazendo benefícios para até os corpos mais exigentes.

Desde sua concepção na Alemanha do século 18 por Joseph Pilates, o método se tornou uma das principais válvulas de escape para a sociedade moderna. Estudos demonstraram a eficiência do pilates na redução da ansiedade e do estresse. Atualmente, constitui uma das principais razões que nossos pacientes nos procuram. Além disso, são pessoas que geralmente preferem uma prática mais personalizada e à vontade que encontraria numa academia.

Pilates Benefícios e Seu Bem Estar

Crescimento muscular: Tanto o alongamento dos membros quanto a hipertrofia muscular proporcionamento o crescimento muscular durante o pilates.

Melhora da coordenação motora: O Pilates movimenta o seu corpo todo, levando a um melhor conhecimento dos seus movimentos e de sua execução.

Diminuição do estresse: A prática do esforço físico aliado a um bom ritmo respiratório diminui o nível de cortisol, o estresse e a ansiedade do praticante.

Fortalecimento do equilíbrio corporal e da postura: Os exercícios do pilates proporcionam o fortalecimento dos músculos que dão sustentação à coluna, diminuindo a dor e reforçando a boa postura.

Melhora da respiração: muitas vezes, nossos pacientes sentem uma melhora drástica quando concentramos esforço na regularização do movimento respiratório. A prática de uma respiração controlada durante os exercícios do Pilates proporciona uma grande redução nos níveis de estresse encontrados.

Quem pode praticar o pilates?

Em um palavra, todo mundo. Mesmo que você possua restrições nos exercícios ou tenha idade avançada, nossa equipe de professoras e fisioterapeutas irá personalizar a prática da sua aula.

Ao longo dos anos, os músculos começam a atrofiar e perder elasticidade, principalmente sem exercícios físicos.

Não há contra indicação para qualquer pessoa dado a grande adaptabilidade do método.

Pilates Benefícios para manter o corpo são

O Pilates virou uma excelente forma de combater doenças, melhorar a qualidade de vida e reabilitar-se após uma condição física.

Algumas doenças de destaque no tratamento são artrite, esclerose múltipla e osteoporose.

Além disso, o método é recomendado para grávidas e pode ser uma excelente forma de aproximar as mães dos recém-nascidos. Você pode conferir mais sobre essa técnica em nosso artigo sobre o Baby Pilates.


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